رژیم فستینگ متناوب یکی از پرجستجوترین و بحثبرانگیزترین الگوهای تغذیه در سالهای اخیر است که بسیاری آن را کلید کاهش وزن، تنظیم هورمونها و بهبود سلامت متابولیک میدانند. اما آیا این روش واقعاً برای همه مناسب است؟ در این مقاله تخصصی، ما با نگاهی علمی به مزایا، خطرات و انواع…
